Pour une utilisation de la poche ThermCool & Hot à froid, placez-la au moins 1h30/2h au congélateur. Vous pouvez ensuite l'appliquer directement sur la zone douloureuse, ou au début par précaution sur un tissu.
Pour un usage à chaud, 2 options s'offrent à vous :
- à l'eau : plongez la poche de gel dans l'eau bouillante au maximum 5 minutes. Retirez-la de l'eau et séchez-la. Vous pouvez l'appliquer directement sur la zone douloureuse, ou au début par précaution sur un tissu. Testez la température de la poche avant de l'appliquer sur votre peau.
- au micro-ondes : placez la poche ThermCool & Hot dans le four à micro-ondes à 650 W pendant 1,5 minutes au maximum. Retirez la poche et secouez-la afin de répartir uniformément la chaleur.
Vous pouvez appliquer la poche directement sur la zone douloureuse, ou au début par précaution sur un tissu.
