Selon votre poids, consommez 1 à 2 shakers/jour ; pour une prise de masse optimale, il est nécessaire d’augmenter votre apport calorique journalier en complément d’une pratique sportive régulière.
Par exemple :
Les jours de sport : consommez 1 shaker vers 10h00 du matin et 1 shaker dans les 30 minutes suivant votre entrainement
Les jours de repos : consommez 1 shaker en collation vers 16h00
1 shaker = 2 dosettes* = 60 g de poudre
Ce pot de 1.1 kg permet de réaliser 18 shakers
*La dosette est fournie avec le pot. Elle est peut-être enfouie au fond de la boîte. Pensez à chercher avec un ustensile au besoin.
Comment préparer votre shaker de gainer ?
Prenez une bouteille shaker vide
Versez-y 250 ml d'eau ou de lait (en fonction de vos préférences)
Ajoutez 2 dosettes de Gainer Max de la saveur de votre choix
Mettez la boule mélangeuse dans le shaker ou la grille sur le shaker
N'oubliez pas de bien fermer (si vous ne voulez pas repeindre la cuisine ou la salle de sport) !
Secouez énergiquement pendant quelques secondes
Dégustez et faites du bien à vos muscles !
