Préparer la peau : pour assurer une bonne adhérence, nettoyez et séchez la peau en s'assurant qu'elle ne soit pas sale, huileuse ou trop pileuse.
Mesurer et couper la bande : estimez la bonne longueur nécessaire et arrondissez les coins de la bande pour une meilleure tenue.
Appliquer la bande : commencez par la zone la moins tendue et appliquez les différentes tensions selon l'effet désiré. N'appliquez pas la bande de façon circulaire afin d'éviter l'effet garrot.
Les techniques de pose sont habituellement réalisées par les professionnels de santé mais il est possible de s'auto-appliquer la bande. N'hésitez pas à solliciter l'avis d'un spécialiste si besoin.
