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Comment soulager les douleurs après un accouchement par voie basse ?

Douleurs périnéales, tranchées, fuites urinaires : découvrez comment soulager les douleurs après un accouchement par voie basse en douceur.

Publié le 28/04/2026

Les causes des douleurs après un accouchement par voie basse

Selon une revue scientifique publiée dans American Journal of Obstetrics and Gynecology et dirigée par Nicola Adanna Okeahialam (médecin spécialiste en obstétrique et gynécologie), environ 9 femmes sur 10 qui accouchent par voie basse présentent un traumatisme périnéal, qu’il s’agisse de déchirures spontanées ou de lésions mineures à modérées.

Ce type d'accouchement sollicite intensément le périnée (zone située entre l’ouverture vaginale et l’anus), les muscles du plancher pelvien et les tissus vaginaux. Même lorsque la naissance se déroule sans encombre, cette zone peut rester sensible pendant plusieurs semaines.

Les douleurs après un accouchement par voie basse peuvent être liées à l’étirement des muscles de la zone intime, à une déchirure naturelle, à une épisiotomie ou encore à des points de suture. Les nouvelles mamans peuvent aussi présenter des hémorroïdes après avoir poussé pendant l'accouchement.

Durée et évolution des douleurs post-partum

Chaque maman, chaque corps, chaque accouchement est différent, il n'y a donc pas de règle strict ni de durée spécifique en matière de récupération post-partum. Cependant, les sages-femmes relèvent que les douleurs sont généralement plus marquées durant la première semaine puis diminuent progressivement au fil des jours.

Concernant les points de suture, ils se résorbent ou tombent en moyenne en 2 à 3 semaines. La sensation de lourdeur pelvienne peut, quant à elle se prolonger, notamment en fin de journée ou après une activité prolongée.

Enfin, les contractions utérines, appelées tranchées, peuvent provoquer des douleurs dans le bas-ventre, surtout lors de l’allaitement. Il s'agit de l'utérus qui reprend progressivement sa taille initiale. Ces contractions sont généralement ressenties pendant les 3 à 7 premiers jours après l’accouchement, mais peuvent persister de façon plus légère jusqu’à 2 à 3 semaines, en particulier chez les femmes ayant déjà eu plusieurs enfants.

Si la douleur devient intense, s’aggrave ou s’accompagne de fièvre, consultez un médecin.

Soulager le périnée

Le pack spécial soin du périnée Lansinoh regroupe une douchette intime, une serviette apaisante qui peut s'utiliser chaude ou froide et des compresses imbibées à l'aloe vera et hamamélis BIO. Les soins peuvent apporter confort et sérénité dans cette période de changement.

Fuites urinaires après l’accouchement : un phénomène fréquent

Pendant la grossesse et l’accouchement, le plancher pelvien est fortement sollicité. C'est alors que de petites fuites urinaires peuvent apparaître. Mais pas de panique, dans la majorité des cas, ces fuites sont temporaires.

La rééducation périnéale, prescrite lors de la consultation post-natale, aide à restaurer le tonus musculaire et à reprendre conscience de son périnée. Elle débute généralement six à huit semaines après la naissance.

En attendant, des protections adaptées à la période post-partum peuvent offrir une sécurité supplémentaire au quotidien. Le Kit anti-fuite post-partum Lansinoh est conçu pour répondre aux besoins spécifiques des jeunes mamans et apporte une protection discrète et confortable tout en respectant la sensibilité cutanée.

Les signes qui nécessitent un avis médical

Certaines situations après un accouchement par voie basse justifient une consultation rapide. Une fièvre supérieure à 38°C, une douleur intense ou pulsatile qui ne diminue pas, un saignement abondant, une odeur inhabituelle des pertes ou encore des difficultés importantes à uriner doivent conduire à demander un avis médical.

Ces situations restent peu fréquentes, mais il est important d’y être attentive durant les premières semaines du post-partum. En cas de doute, votre sage-femme reste votre interlocutrice privilégiée. Aucun inconfort persistant ne doit être minimisé.

Conclusion – Une récupération progressive et accompagnée

Les douleurs après un accouchement par voie basse sont fréquentes et s’inscrivent dans le processus naturel de récupération du corps.

Repos, douceur et accompagnement adapté permettent de traverser cette période avec davantage de confort. Des solutions spécifiques au post-partum peuvent soutenir votre bien-être au quotidien, sans pression ni injonction.

Chaque récupération est unique. Vous méritez de vivre cette étape à votre rythme, entourée d’informations fiables et de soins adaptés.

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FAQ – Questions fréquentes

Comment soulager les douleurs post accouchement rapidement ?

Le repos, l’application de froid, une hygiène douce et des soins adaptés permettent généralement d’apaiser l’inconfort. Si nécessaire, un traitement antalgique compatible avec l’allaitement peut être prescrit par un professionnel de santé.

Pourquoi le bas-ventre fait-il mal après l’accouchement ?
L’utérus se contracte pour retrouver sa taille initiale. Ces contractions, appelées tranchées, peuvent provoquer des douleurs dans le bas-ventre, particulièrement pendant l’allaitement.

Quelle position privilégier pour dormir après un accouchement ?
La position latérale avec un coussin entre les jambes est souvent la plus confortable. Elle limite la pression sur le périnée et favorise le repos. Mais faites en fonction de votre confort surtout !

Quand s’arrêtent les douleurs après un accouchement ?
Les douleurs périnéales diminuent généralement en une à trois semaines. La récupération complète peut prendre davantage de temps selon chaque situation.

Quelles sont les douleurs "normales" après un accouchement par voie basse ?
Une sensibilité périnéale, des tiraillements au niveau des points, des contractions utérines et une gêne en position assise sont fréquentes dans les premières semaines.

Pourquoi boire de l’eau après l’accouchement ?
Une bonne hydratation favorise la récupération générale, le transit intestinal et la production de lait en cas d’allaitement.

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